老祖宗说：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，每个季节特点不同，每个季节都有侧重要养的脏腑。

比如说秋养肺，因为秋天刚从炎热夏季过渡而来，冷暖交替，又即将进入万物休整的冬季，这时植物慢慢凋零，减弱了对空气的净化能力。

而秋天本身气候干燥，是四季当中空气较差的季节，人这时容易吸入过多污染的粉尘等，严重影响肺的健康。秋季最容易咳嗽，咳久则伤肺。

所以秋天养生重点是养肺。
 

肺好不好可以不可以，健康不健康，三个动作，简单自测一下：

憋：深深地吸一口气后然后憋气，如果憋气连20秒都达不到，说明心肺功能很一般。20秒以上则表示不错。

爬：用正常的速度一口气爬到三楼，没有明显的胸闷气急，说明心肺能力尚可。

吹：点燃一根蜡烛或火柴，距离15cm左右，能够一口气轻松吹灭，说明肺功能不错，如果距离5cm都吹不灭，那肺功能就太差了。

肺不好，3处会发红，3处会发黑：

印堂发红：正常情况，印堂应是饱满、白里透红。我们经常会听到印堂发黑的话，这人恐怕身体不行了。

其实印堂发黑，是身体心力不足，脑供血出现一定问题，或者脾胃虚寒。

而如果印堂部位特别的红，是因为肺火过旺到这的肺热，这时候一般还会出现鼻腔干涩，因为肺热导致呼出的气体过热，造成鼻腔干涩。

手掌发红：我们手掌的大小鱼际和呼吸器官关系密切。

如果大小鱼际颜色红色特别深，一般为体内积热过甚，预示着肝部或者肺部出现了问题。

同时伴有咳嗽、咽干等症状的，则多为肺热。需要给肺“降降温”了。

小拇指发红：肺气不足的话人体的气血不能滋润全身，手指在身体的末端，有时候肺虚、肺热也会出现小拇指根部发红的症状。

脸色发黑：肺主皮毛。当肺出现问题，毒素不能顺利排出，会在我们的肤色有所展示，这时就会出现脸色暗沉，没有光彩，甚至出现发黑的现象。这个时候千万不要以为自己是太阳晒多了，还伴有其他肺部不好的症状的话，一定要及时引起重视了。

嘴唇发黑：肺部健康的话，我们的唇色应该是红润的。如果肺出现问题，血液、氧气不能及时供应到嘴唇，就会出现唇色发黑、发紫的现象，应该及时给肺部做“清理”了。

汗毛发黑：正常来说汗毛应该比其他毛发颜色要浅，通常呈浅黑、浅黄色，肺主皮毛，肺功能良好的话皮肤、毛发会亮丽、有光泽，但汗毛却不会过重、过黑。汗毛变得粗重、发黑，说明肺部积毒过深，需要好好排毒了。

同时，肺部作为人体重要的呼吸器官，如果出现问题，我们的呼吸受到影响之后就会因为缺氧而导致头晕、嗜睡，无精打采。而人体的排便也会出现问题，表现为反复的便秘，大便发黑等。

在情绪上，因为肺部毒素堆积影响到正常的气血运行，不能畅快的呼吸，就会产生胸闷、压抑的感觉，让整个人情志不舒，郁郁寡欢。

秋天养肺，要记住肺的三喜三怕，记住一个“润”字。

肺喜“湿”，怕“干”。秋天气候干燥，所以多肺部问题。这个季节，一定要及时补充水分，喝的水量要比其他的季节更多一些，以保证肺的湿润。

同时多食用一些百合、银耳、山药、蒲公英 茶、柚子茶等能够滋阴润肺的食物。

肺喜“动”，怕“静”。经常参加运动，到大自然中呼吸新鲜的空气，让肺部空气保持清新，是肺部保持健康的方式之一。

如果经常在宅在家中、办公室，吹着空调、暖气，肺部得不到新鲜的空气滋润，就会变得越来越脆弱。

肺喜“暖”，怕“寒”。人体的器官都需要一个温暖的环境，特别像肺这样的“娇脏”就更怕“寒”了，寒凉刺激，寒气入侵，会让肺很“受伤”，出现干咳、久咳等问题。

秋冬一定要做好保暖工作，中老年人更不要过早起来早练，以免受了风寒，伤了肺。

 

王氏脊椎疗法第十三代传人——王兴治