多数中老年人膝关节总会出现“啪啪”的弹响声，有的时候还不能打弯，医院说是膝关节骨关节炎，这是怎么回事呢？

骨关节炎常发病于负重量大、活动较多的关节，如膝、脊柱、髋、踝、手等；膝骨关节炎是中老年最常见的一种关节疾病。

多数膝关节炎患者初期症状较轻，若不接受治疗病情会逐渐加重。主要症状有膝部酸痛、膝关节肿胀、膝关节弹响等症状。膝关节僵硬、发冷也是膝关节炎的症状之一，以僵硬为主、劳累、受凉或轻微外伤而加剧，严重者会发生活动受限。

患者会感觉膝关节酸痛，活动不灵活，上下台阶时疼痛加重，清晨起床或久坐之后，觉得关节僵硬疼痛，稍微活动才能行走，而站立或行走过久之后，还觉得关节疼痛，需要坐下休息。

患者还会感觉下蹲困难，膝关节屈伸活动的时候，还会听到咔嚓咔嚓的响声，活动过度还会让膝关节肿胀疼痛加剧。患者自己明显感觉，走一段路就走不动了。

在咱们国家，大约有一亿人有关节问题，但就医率不足15%，而且其中有5%是因为剧烈疼痛才去就医的。而在老年人中，骨关节炎发病几率更高，60岁以上的人群中，患病率可达50%，75岁以上人群达80%以上，严重影响了老年人的晚年生活。

可为什么骨关节炎爱侵袭老年人啊？

三个字概括的话，就是“用坏了”。就说膝关节，咱们普普通通的散步，膝关节就在不停的磨损，如果我们要跑跳，则更要承受巨大的冲击力。如果这股冲击力，全都变成“骨头和骨头”间的碰撞，那就是“以刚对刚”，力道一分不差的全被吸收了。

我们人体的构造是很奇妙的，膝关节上面覆盖有软骨，软骨是柔软的，这就避免了“以刚对刚”的尴尬，缓冲了骨头之间的冲击力。

但是，这样日积月累的冲击，再好的保护垫也会磨损，而随着人体年龄的增长，对软骨的修复作用越来越差。等到最后，软骨就会越磨越少，关节表面凹凸不平，同时边缘出现骨性赘生物，骨取代了原本关节里的软骨，这就成了“骨关节炎”。由于缺少了软骨，骨头和骨头之间，就会“以刚对刚”，我们就会感觉疼痛，没有了关节液的润滑，关节也不再灵活，活动便会出现响声。

得了骨关节炎，我们应该怎么办呢？

既然骨关节炎是一个日积月累形成的病，咱们就要在平常注意防护。

第一步，就是减重。要知道，膝关节承受重量，身体重量越大，膝关节压力越大，如果体重减轻，膝关节压力就会小很多。尤其是女性，由于雌激素的减少，老年肥胖的女性出现骨关节炎几率是正常体重的4倍，有钱难买老来瘦，这话很有道理。

其次，选择合理的体育锻炼。体育锻炼的目的，是增强周围肌肉的力量和耐力，有利于关节的稳定，保持关节的活动范围。老年人可以选择骑车、游泳等运动，避免爬楼、慢跑、跳跃等活动，至于每天一万步，那可真就累哭你的膝盖了。好多老太太骨关节炎都贴膏药，这个有用么？

确实有一部分病人贴膏药之后感觉膝关节好像没有那么疼了。但是目前国际指南上还没有把膏药列入骨关节炎的有效治疗方案，即这种方法没有循证医学的证据。而且在门诊也见过一些贴膏药导致皮肤发红、水泡、溃烂这些情况，所以还是建议广大患者去正规医院门诊就诊。

骨关节炎这个事情，一定要早发现早治疗，不太推荐自己用药，更不应有“不就是关节疼麽，没事”这种观点。

因为如果膝关节骨关节炎到了后期，就需要手术换关节。人老了，本来身体各项功能就不好，再一手术，不就雪上加霜了嘛。

——以下视频了解膝骨关节炎

最美不过夕阳红，温馨又从容，中老年人多了解一些关节炎的预防治疗知识，就能原理关节疼痛的困扰，享受舒适幸福的晚年生活。